sebarozvoj

Články pre štítok sebarozvoj

Ako byť lepším rodičom

Ako rodičia sa snažíme robiť to najlepšie, čo vieme a môžeme. Preto nie je na mieste si nič vyčítať a obviňovať sa, ak zareagujeme alebo urobíme niečo, čo sa nám nepáči alebo čo by sme chceli urobiť inak. Žiadna sebakritika či obviňovanie zmenu ani zlepšenie nikdy...

Ako mení Mindfulness Meditácia (meditácia všímavosti) štruktúru mozgu?

Počas uplynulého desaťročia uskutočnili početné neurozobrazovacie štúdie výskumy zmien v morfológii mozgu súvisiacich s meditáciou všímavosti (mindfulness meditation). Jedna metaanalýza zhromaždila údaje z 21 neurozobrazovacích štúdií, ktoré skúmali mozog približne 300 skúsených ľudí praktizujúcich meditáciu. Štúdia zistila, že došlo u nich k zmene 8. oblastí mozgu. Osem...

Umenie byť ženou

Včera som sa zúčastnila konferencie Umenie byť ženou, ktorá sa konala v Bratislave. Zbožňujem sa vzdelávať a učiť, ale musí to stáť, samozrejme, za to 😀 A tak som si kúpila na poslednú chvíľu VIP lístok od jednej ženy, ktorá ten svoj predávala, vytipovala som si...