Čo ľudia očakávajú v zdravých vzťahoch? Možno niečo takéto: rešpekt, láskavosť, empatiu, súcit, bezpečie, reciprocitu, zdieľanie, osobnostný rast…
Predpokladám, že ste sem zablúdli, pretože tieto pocity vo vzťahoch väčšinou nezažívate. Snažíte sa vychádzať v ústrety partnerovi, vysvetľovať, zlepšovať a aj tak máte pocit, že to nefunguje, nech robíte, čo robíte.
Pozrite si naše video, alebo si prečítajte náš článok.
Čo viete o narcizme? Ako by ste definovali narcizmus?
Pripravte si papier a pero a napíšte 4-5 viet, ako si predstavujete narcistického človeka.
Naozaj to urobte, zastavte video a chvíľu nad tým porozmýšľajte, potom si zapíšte vaše myšlienky.
A teraz môj pohľad, čo je narcizmus: Narcizmus je povaha, nemenná štruktúra osobnosti.
Tak ako niektorí z nás sú introverti a niektorí extroverti, tak niektorí z nás sú narcisti. Tak ako nie je možné „vyliečiť“ či zmeniť povahu introverta a extroverta, nie je možné „vyliečiť“ či zmeniť ani povahu narcisa. Podobne ako introverzia či extroverzia má súbor prejavov, tak aj narcizmus má svoj charakteristický a nemenný súbor prejavov. Nie sú to len navonok viditeľné prejavy, ale aj vnútorné prežívanie, čo z nás robí introverta alebo extroverta. Naše introvertné či extrovertné správanie má vplyv aj na naše okolie. Na to ako sa s nami ľudia cítia, akí ľudia si vyberajú našu spoločnosť.
Podobne je to aj s narcizmom. Možno ho ohraničiť tromi skupinami charakteristík:
- vonkajšie prejavy narcizmu
- vnútorné prežívanie narcisa
- prejavy narcisa, ktoré zasahujú do prežívania jeho okolia
Ak sme introverti, radi sa zašijeme doma a čítame si. Ak je náš partner extrovert, určite by radšej vyrazil do spoločnosti. To prináša do vzťahu dynamiku, keď je potrebná komunikácia a dohoda. Ak dokážeme byť jeden k druhému vnímavý a rešpektujúci, dokážeme sa dohodnúť, vzťah môže prekvitať aj napriek rozdielnym povahám.
Vzťah s narcisom však bude vždy nerovnovážny, a bohužiaľ, pre partnera narcisa nezdravý.
Ak chcete pochopiť narcizmus, musíte pochopiť všetky jeho prejavy. Uvedomíte si, prečo nerovnováha vo vzťahu vzniká a že napriek vašej enormnej snahe nikdy nemôže nastať zlepšenie. Doslova si uvedomíte psychické aj fyzické následky, ktoré spolužitie s narcisom na vás má.
Narcisom môže byť váš rodič, súrodenec, partner, kolega, kamarát, šéf. Väčšinou sa dokonca podobný vzor opakuje vo viacerých vašich dôležitých vzťahoch. Sú vám povedomé niektoré z nasledujúcich pocitov? Vyskytujú sa u vašich vzťahových osôb?
- grandiozita
- potreba neustáleho obdivu
- potreba potvrďovania
- precitlivelosť na seba
- pocit nároku
- prekračovanie všeobecne zaužívaných pravidiel
- márnivosť
- chamtivosť
- škodoradosť
- chýbajúca empatia
- vznetlivosť
- hnev, zúrivosť
- pasívna agresivita
- náznaky paranoje
- neochota prevziať zodpovednosť
- nepredvídateľnosť
- gaslighting
- manipulácia
- klamstvo
- projekcia
- porovnávanie sa s inými
- porovnávanie vás s inými
- zvádzanie iných
- nevera
Súbor týchto vlastností sa často vyskytuje u narcistických osobností. Budeme sa v našom seriály venovať podrobnejšie každému z nich. Vysvetlíme si na príkladoch, ako vplýva daná povahová črta na narcisa, jeho okolie a jeho partnera.
Život s narcisom je často ako liatie vody do vyschnutej studne. Narcis chce počúvať pochvaly, komplimenty, dostávať pozornosť. Vy mu úprimne poskytujete všetky pre zdravý vzťah potrebné ingrediencie – teda rešpekt, láskavosť, empatiu, súcit, bezpečie, reciprocitu, zdieľanie či možnosť osobnostne rásť. No z vyprahnutej studne neprichádza žiadna ozvena, nezačne v nej vyvierať prameň, čo by napojil váš smäd po rovnocennom vzťahu.
Mnohí narcisi nie sú schopní akceptovať seba ani ostatných ako celistvé bytosti s dobrými aj zlými vlastnosťami, so silnými aj slabými stránkami. Majú tendenciu posudzovať niekoho ako úplne dokonalého alebo ako úplne chybného. Majú tendenciu požadovať vysoké výkony a víťazstvá. Ich svet je čiernobiely.
- Čo sa začne diať, ak vedome či nevedome prestanete napĺňať narcisove predstavy?
- Čo sa stane, ak upozorníte na vaše potreby?
- Čo sa stane, ak poukážete na nespravodlivosť alebo nerovnováhu?
Prichádzajú jeho tresty: tichá domácnosť, ignorovanie, neprejavovanie citov a náklonnosti, pasívna agresivita, zúrivosť, ponižovanie, očierňovanie, vyhrážanie sa, škodoradosť, chvastanie sa.
Za týmto všetkým sa v hĺbke narcisovej duše skrýva obrovský pocit vlastnej nedostatočnosti. Krehké ublížené malé dieťa, ktoré nebolo svojimi rodičmi videné a rešpektované. Od ktorého boli neustále požadované dokonalosť, výnimočnosť, úspechy a víťazstvá. Ktoré prestalo vnímať svoje pocity a potreby. Ktoré sa odpojilo od svojho ja a preto je závislé na vonkajšom potvrdzovaní od iných.
Zmena je možná. Často však vo vzťahu s narcisom otáľate, nedokážete odísť. Väčšinou je to dôsledok traumatického pripútania, dôsledok neistej vzťahovej väzby, ktorú máte. Prečo sa človek s úzkostnou väzbou a narcis magneticky priťahujú? Aj tieto pojmy a dynamiku toxických vzťahov si vysvetlíme v samostatných dieloch nášho seriálu.
Na záver mám pre vás citát o schopnosti ľudí meniť sa, o schopnosti zmeniť situáciu v ktorej sa nachádzajú, hoci im je nepohodlná:
Zmena prichádza vtedy, keď je bolesť zo zotrvania (v nepríjemnej situácii alebo na nepríjemnom mieste) väčšia ako bolesť zo zmeny.
Urobili ste prvý krok k zmene, urobte aj ďalšie, pozrite si ďalšie časti nášho seriálu.
#1 Toxické vzťahy: Čo je to ruminácia?
#2 Toxické vzťahy: Charkteristické črty narcizmu
#3 Toxické vzťahy: Cyklus narcistického zneužívania